piszesz ze masz zapotrzebowanie 2500 kcal a chcesz jesc ~2100 i zrobic mase? Albo tamto to byla literowka albo cos nie tak z twoim pogladem na diete. Wedlug tego co czytalem na forum przez ostatni rok, zeby zrobic mase trzeba jesc okolo 300 kcal wiecej od zapotrzebowania. Poprawcie mnie jesli mowie cos nie tak
przejdzie chwilowa ekscytacja aaa i nie zapierdzielacie ostro, tylko się wam wydaje, każdemu się wydaje że zapierdziela ostro, a potem się okazuje że ktoś zapierdziela 2x ostrzej co do dziewczyn to rzeczywiście coś nie tak mnie jak chodzę na siłkę to dziewczyny interesują podwójnie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-06 16:33:40
Toż to stary filmik, kiedyś ktoś mi powiedział, że kręcony w Choroszczy. Ale głowy nie dam, Młodzik, od poczatku zachowałeś się słabo, zamiast zaatakować typa złapałeś go za koszulkę, potem oplułeś gdy stał plecami? Kolega też kozaczek, z bara typ ścisnął, a potem strzała dostał i game over? Zresztą typ kazał przeprosić, posłuchaliście się, a [...]
Szkoda aktorki, która grała Vicki, ja rozumiem, że wszyscy się starzeją, ma prawie 50 lat. Jednak nie wszyscy potrafią się w Hollywood starzeć z godnością i wybierają operacje, ale jednak dobry chirurg plastyczny jest na wagę złota. %-) Chyba lepiej wyglądałaby gdyby nie interweniowała skalpelem. Była naprawdę atrakcyjna, pomimo upływu lat ;-) a [...]
Jeden z najgorszych treningów jakie miałem. Czuję, że teraz większość rzeczy, które zrobię będą "najgorsze". Chyba odwołam dzisiejszą randkę :-D Na treningu zero motywacji, wszystko denerwuje, boli i cały czas coś nie tak. Dość powiedzieć: średnie tętno 105 bpm; maksymalne: 131 bmp Czas: 1h:46m. Dramat. I jeszcze nie robiłem tureckich wygibasów. [...]
Ok, dzięki, jutro wrzucę nową poprawioną miskę :-)) Zdjęcia zrobione na szybko, telefonem z samowyzwalaczem, tak go ustawiałam żeby pod dobrym kątem stał, stopy się nie załapały :-( poprawić? Moja koleżanka jest trenerką personalną, jeśli nie uda nam się razem iść na siłownię w ciągu tego tygodnia i skorygować technikę to postaram się zrobić [...]
No to się chyba załatwiłam, że tak powiem. Wczoraj już czułam, że coś nie tak z moim gardłem - a dzisiaj to porażka już. Hehe kupiłam sobie za to cholisept jeżynowy i w końcu coś na miarę cukierków - choć i tak mi nie smakują - bo czy do wszystkiego muszą dawać posmak mięty - której nie znoszę! Ale - ale - na siłowni oczywiście byłam - dzisiaj: - [...]
no to skoro w przysiadzie się nie opierdzielasz to plie jest technicznie coś nie tak. Przysiad jest jednym z podstawowych ćwiczeń i w nim zawsze ciężary beda większe niż w jego innych wersjach. Dlatego dziwi mnie, że w plie masz więcej niż w klasyku. Pytaj szefowej czy możesz :-)
Dobra, ja to sprawdzę, bo ja sama teraz nie wiem co i jak wyszło. Robiło mi się całkiem naturalnie, ale może faktycznie coś nie tak jest. Polukałam kilka innych filmów i nawet całkiem nogi zgięte mają;-D Ok. Zyebałam #-P zrobiłam teraz z kijem od miotły, tak jak robiłam i tak jak powinnam zrobić. I teraz dopiero widzę różnicę. Będę ćwiczyć teraz [...]
Idź z tym łokciem na USG. Jeśli jest coś nie tak, od razu badanie wykaże. Co do michy - też zawsze miałam problemy na wyjazdach a teraz zwyczajnie wożę swoje jedzenie (chleb, placki owsiane - podstawa) i dodaję do potraw, które nie są do końca czyste. Zasadniczo brakuje mi w gościnie warzyw. Ludzie jakoś mało ich jedzą na co dzień. Ostatnio po 3 [...]
Witam, Mam problem związany z brakiem progresu jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej sztangą. Około ~2-3 miesiące temu skończyłem ćwiczyć sztangą. Wynik był 60kg - 9 razy, 65kg - 6kg. Uznałem, że to już była stagnacja bo już wtedy od jakiegoś czasu nie mogłem podnieść tej sztangi nawet jednego razu więcej. Więc wtedy zmieniłem wyciskanie ze [...]
@raczek, W podciągnięciach na 100 a nawet 200% broda była powyżej drążkiem, ale pamiętam tam w 3 lub w 4 rundzie że tam 1 powtórzenie mogło być nie ok (takie wyhuśtane) i uwzględniłem to dodając jeszcze jedno. Kamerka była na wys 30cm, a drążek na 2m, i suma sumarym mogło się wydawać że rzeczywiście broda szła za nisko;) @xzaar, Muzykę puszczam z [...]
[...] Normalnie uniemozliwia mi to zrobienie poprawnie cwiczenia. Czy to normalne czy mam zla pozycje czy jak? 2. Na samym koncu tez dol kregoslupa mi wysiadal wiec pewnie znowu cos nie tak z technika. Tak czy nie? Jak tak to jak to zmienic? Prosze o pomoc bo szczerze powiem, ze nie boli mnie brzuch tak bardzo jak bym chcial (tak, kocham to uczucie [...]
Damian_619 cos jest nie tak z fotami czy tylko mi poszerza? jesli jest cos nie tak to podeslij mi na mejla oryginaly i tak ja bede wrzucal wejsciowki kazdego jajek - masz czas do jutra! nie bedzie mnie do popoludnia,moze nawet poznym wieczorem wroce wiec jesli zdarzysz przed moim powrotem to sie zalapiesz! jutro ostatni dzien przed trzymanime [...]
Dasz radę - jak nie Ty to kto. A ja się muszę pochwalić że zacząłem naprawiać swoje łokcie. Mam tzw łokieć golfisty plus jeszcze coś nie tak z przyczepami tricepsa (głównie głowa długa i przyśrodkowa). No i kurcze miałem już różne zabiegi, ale to co dziś się działo pokazało mi nową skalę bólu jaki może sprawić praca na przedramieniu i ramieniu [...]
ale się rozpisałam ale mam do was pytanko mierzycie sobie ketozę bo ja dzisiaj mierzyłam i się załamałam z ledwością mam jednego malutkiego plusika normalnie nie wiem dzisiaj był 4 dzień już chyba powinnam się wbić na ketozę a tu nie zabardzo kukułka nie wiem może mam coś nie tak z tymi paskami przeterminowane czy coś albo to te tiktaki mnie tak [...]
Witam -----------------------Trening------------------ Poniedziałek 1 dzień Brzuch 1.-spięcia w leżeniu 3-4*25-15 2.SS "A"-unoszenie nóg w skosie 3-4*25-15 2.SS "A"-podciągnie nóg do klatki na drążku 3-4*25-15 Klatka 3.-wyciskanie sztangi w skosie w gore 20,12,8,6 4s 20p=20kg 15p=40kg 10p=56kg 8p=66kg 4.SS [...]
Zyrafka198, – ćwiczenia na brzuch to robię „pierwszy tydzień po porodzie” a co do mojego brzucha to może mi tak jeszcze wywala, bo mam przepuklinę (mam już umówioną wizytę u lekarza to może coś poradzi). Mika – ja tu przyszłam z zamiarem zrzucenia trochę@-), ale już na samym początku wybito mi to z głowy }:-(tak, więc budować będę. Człowiek całe [...]
Wywale płatki całkowicie i poobserwuje. Musze też zastanowić się nad kompozycją składników, może tam jest coś nie tak. Możę kawy czarnej za dużo. Zobaczymy.
<<SPAM>> Sezon rusza Masa rośnie chyba Leszcz na Płoć wyrośnie %-)
